po babci

꘤꘧

Tłuszczyk tu, a nie tam? A ja chciałabym tam, a nie tu :)

No cóż, chcieć to sobie możemy, ale prawda powiązana jest z ciągłością pokoleń.

Na naszą budowę nie mamy bowiem większego wpływu. Geny i już. Każda kobieta chciałaby mieć sylwetkę idealną, to rzecz oczywista. Albo chociażby zbliżoną do ideału. Żeby tu więcej, a tam mniej...

Jakież to znane nam.

A tłuszczyk układa się po swojemu, tam, gdzie chce. Czyli tam, gdzie geny zaprogramowały komórki tłuszczowe.

Oczywiście, każdy organizm potrzebuje tkanki tłuszczowej. Stanowi ona zapasowe źródło energii i warstwę izolacyjną przed zimnem. Tkanka tłuszczowa jest niezbędna również do utrzymania prawidłowego poziomu hormonów (u kobiet część estrogenów powstaje właśnie w tkance tłuszczowej) oraz do funkcjonowania układu odpornościowego.

Na dodatek, sprawiedliwości nie ma żadnej. Jedni mają tej tkanki tłuszczowej malutko, inni więcej, większość niestety za dużo. Jeśli jednak jest jej zbyt dużo, staje się bombą tykającą wewnątrz naszego organizmu.

Ja mam sporo, po babci Helenie. Oj, szykowna była z niej kobieta, ale no cóż, zajadała się kluskami wszelkiej maści i miała za dużo tu, i ówdzie. Tylko,że ona problemu z tym nie miała :)

I był czas, że i ja też miałam za dużo. Tylko, że ja w przeciwieństwie do babci, miałam z tym problem.

Szczęśliwie jednak, otrząsnęłam się w porę, weszłam w erę zmiany diety, zmiany nawyków i wychodzenia z nadmiaru zbędnych kilogramów. Udało się, odzyskałam radość życia, ale nie jest to łatwy proces.

I w tym momencie, dzióbas mi się sam śmieje, na myśl, że mogę o tym pisać w czasie przeszłym.

Bo jeśli zrzucenie nadmiaru tłuszczu jest do ogarnięcia, to już utrzymanie należytego wskaźnika BMI do łatwych nie należy. Ale da się. Ja jestem tego przykładem. I wiem jak. Już 6 lat bez efektu Jo-Jo.

Nie jest to łatwe, bo dzisiejszy świat wstąpił w erę otyłości...

To efekt wielu złożonych zmiennych, których człowiek w zasadzie nie kontroluje.

Oto najważniejsze i mega zgubne:

1. siedzący tryb życia
2. niezdrowa dieta
3. nieregularne posiłki
4. brak kontroli nad ilością zjadanego jedzenia
5. brak codziennej porcji ruchu
6. złe nawyki (np. zajadanie stresu, podjadanie przekąsek w trakcie pracy, siedzenia przed TV, lub komputerem)
7. zbyt duża ilość cukru w diecie
8. niewystarczająca ilość snu

W warunkach fizjologicznych tłuszcz stanowi przeciętnie 15% masy ciała. Otyłość definiuje się jako stan patologicznego zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Nauka uznaje, że jest wtedy, gdy zawartość tkanki tłuszczowej przekroczy 25 proc. masy ciała u mężczyzn i 30% proc. u kobiet.

Podstawą otyłości jest

zaburzenie równowagi

pomiędzy podażą energii, a jej wydatkowaniem.

W ostatnich latach towarzystwa medyczne i lekarze biją na alarm: liczba otyłych osób rośnie lawinowo! Wg Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) problem z nadmiarem kilogramów ma ok. 1 miliard ludzi. W tym 300 mln osób cierpi na otyłość. 
 

Otyłość, to nie tylko kwestia estetyki,

ale przede wszystkim

kwestia zdrowia.

Jeśli masz z tym problem, przemyśl, jeśli nie masz zignoruj, ale...

Sprawdź swój współczynnik masy ciała BMI w prosty sposób:

Podziel

swój wzrost w [cm] przez masę ciała w [kg].

Otrzymaną liczbę porównaj.

• 16 - 16.99 - wychudzenie
• 17 - 18.49 - niedowaga
• 18.5 - 24.99 - wartość prawidłowa
• 25 - 29.99 - nadwaga
• 30 - 34.99 - I stopień otyłości
• 35 - 39.99 - II stopień otyłości
• powyżej 40 - otyłość kliniczna

I zawsze bądź czujna/y!

Nigdy nie wiesz, co i jak zadziała :)

Ja wiem, jak u mnie działa, bo mam to po cudownej Babci Helenie :), dlatego muszę wiecznie o tym myśleć :) Ale nie jest to już dla mnie żaden problem :)

                                                     Bye! Bye!

                                                                                            Polka

      💚